Dietoloq: “Ramazan ayı bitdikdən sonra ilk 10 gün ərzində insanlar çox yüngül yeməklərə üstünlük versinlər”

Artıq mübarək Ramazan ayının sonu yaxınlaşıb. Bu ay insanların həyat tərzində yemək qaydalarında ciddi dəyişikliyə səbəb oldu. Bu baxımdan ay bitdikdən sonra bir çox insanlar dərhal əvvəlki qidalanma formalarına qayıtmağa cəhd edəcəklər. Təbii ki, bir ay fərqli formada qidalanan insanın dərhal əvvəlki qida rejiminə qayıtması müəyyən risklərə yol aça bilər.

Dietoloq Məlahət Kərimova fikirlərini bölüşərkən deyib ki, 1 ay oruc tutan insanlar öz qidalanmalarında diqqətli olmalıdırlar: “Məlum olduğu kimi Ramazan ayında oruc tutan şəxslər obaşdan və iftar yeməkləri ilə kifayətləniblər. Bu da onların həzm sistemində müəyyən dəyişikliklərə səbəb olub. Bu baxımdan Ramazan ayı bitdikdən sonra dərhal əvvəlki yemək tərzinə qayıtməq təhlükəli və sağlamlığa ziyanlı hesab edilə bilər. Məsləhətdir ki, ilk 10 gün ərzində insanlar çox yüngül yeməklərə üstünlük versinlər. Sulu yeməklərə, meyvələrə, meyvə şirələrinə üstünlük verməkləri məsləhətdir. Qızartmalari, çox kremli şirniyyatları qida rasyonuna çox nadir hallarda daxil etmələri isə çox ciddi təkid olunur. Sağlam qidalanmada yağlı, qızartmalı, süni qatqılarla zəngin olan məhsullar, E kodli maddələrin qatıldığı məhsulların yeyilməsi məsləhət görülmür.

Mənbə: Deyerler.org

Saytın materiallarından istifadə edərkən halallıq üçün istinad vacibdir!

Bir cavab yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: